Zdrowa dieta na przeziębienia
- 354 Views
- Redaktor bestpaker.pl
- 27 kwietnia 2019
- Baza informacji o diecie i odżywianiu
Za pomocą zdrowego sposobu odżywiania raz na zawsze można pożegnać się z przeziębieniem i grypą w okresie zimowym. Jesienią i zimą warto przyłożyć się do tego by swojemu organizmowi dostarczyć wszelkich niezbędnych witamin oraz składników mineralnych. Zaczynamy od śniadania. Powinno być ono sycące na resztę dnia. Zdrowe śniadanie powinno składać się z węglowodanów, białka, wapnia. Produkty pełnoziarniste można więc z powodzeniem łączyć z jajkami czy płatkami owsianymi. Dania należy sporządzać z produktów zawierających cynk, żelazo czy selen. Wykazują one działanie wirusobójcze. Spowalniają rozwój choroby uniemożliwiając rozmnażanie się bakteriom. Selen i cynk podniosą naszą odporność. Tak ważne jest więc to by w codziennej diecie znalazły się takie produkty jak ryby, mięso, rośliny strączkowe czy pestki oraz orzechy. Jeśli to tylko możliwe warto każdy posiłek posypywać natką z pietruszki. Dieta powinna być tez bogata w warzywa i owoce. Będą one prawdziwym źródłem witamin tak ważnych do budowy zdrowego organizmu.

- 11 stycznia 2021
Podstawy budowania masy mięśniowej
- 9 października 2020
Bóle łokcia – łokieć tenisisty
- 7 sierpnia 2020
Kto powinien sięgać po białko w proszku ?
- 24 czerwca 2020
Podstawy budowania masy mięśniowej
Bóle łokcia – łokieć tenisisty
Kto powinien sięgać po białko w proszku ?
Dieta low carb
Efekty treningów jak mierzyć ?
Kreatyna i jej właściwości w treningu
Czym jest ćwiczenie plank ?
Skuteczny olej konopny CBD | w 100% naturalny