Podstawy budowania masy mięśniowej
Podstawą budowy masy mięśniowej jest stworzenie dobrego, optymalnego i dostosowanego do możliwości oraz oczekiwań planu treningowego. Ustalenie, która partia mięśniowa powinna być łączona z którą wydaje się rzeczą skomplikowaną, ze względu na ich mnogość i liczbę kombinacji, które okażą się niewłaściwe, ale po bliższym przyjrzeniu się okazuje się to całkiem proste. Należy tylko pamiętać o tym, żeby nogi, będące najważniejszą grupą mięśniową, robić na osobnym treningu. Mało tego, treningu długim i bardzo męczącym. Wiele osób zadaje sobie pytanie o to, czy ważniejsza jest technika wykonywania ćwiczeń, czy ciężar, jaki decydujemy się przyjąć. Okazuje się, że lepszym wyborem będzie ciężar, jeśli nie chcemy skupić się na budowie sylwetki. W przeciwnym wypadku trening na masę mięśniową powinien opierać się przede wszystkim na dobrze dobranej technice. Ważna jest koncentracja i wyczucie każdego mięśnia. Należy odrzucić na bok marzenia o wyciskaniu na klatę największej możliwej ciężkości, bo w uzyskaniu wymarzonej sylwetki to nie pomoże.
