Kto powinien sięgać po białko w proszku ?

Wielu sportowców bardzo często sięga po białko w proszku będące jedną z najpopularniejszych odżywek, które podczas codziennego treningu okazuje się bardzo pomocne. Białko to główny składnik mięśni, dlatego też sportowcy oraz kulturyści w trakcie uprawiania aktywności fizycznej powinni stale uzupełniać ten niezwykle ważny składnik. Białko w proszku najczęściej produkowane jest z mleka, ponieważ to pochodzenia roślinnego nie jest niestety zbyt wartościowe. Białko w proszku może w zasadzie stosować każda osoba, jednak polecane jest ono w szczególności osobom, które zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną a w szczególności z treningiem na siłowni. W celu spożycia takiego białka należy je zmieszać z wodą lub mlekiem w proporcji, która została określona na opakowaniu produktu. Należy jednak pamiętać przy tym o tym, aby nie przekraczać zalecanej dziennej dawki spożycia, gdyż może to niestety nie wpłynąć zbyt korzystnie na ogólny stan organizmu. Takie białko warto spożyć tuż przed treningiem, jednak można tego dokonać również po, jak i w trakcie.