Bez diety ani rusz
- 274 Views
- Redaktor bestpaker.pl
- 23 kwietnia 2019
- Baza informacji o diecie i odżywianiu
Dieta zawsze jest ważna. Nie ta restrykcyjna, która polega na odmawianiu sobie wszystkiego, co smaczne. Bynajmniej nie chodzi też o głodzenie się. Dieta jednak jest istotna bez względu na tryb życia. Każdy powinien o tym pamiętać. Szczególnie jednak muszą mieć ją na uwadze osoby intensywnie ćwiczące. Ruch kilka razy w tygodniu pomaga budować kondycję oraz formę. Niemniej jednak bez regeneracji na niewiele się zda, będzie bowiem wyniszczał organizm. W przywracaniu równowagi po treningu ważne są natomiast odpoczynek oraz właśnie dieta. Dzięki tej ostatniej mięśnie otrzymują paliwo do odbudowywania zniszczonych przez wysiłek struktur mięśniowych. A następnie w procesie regeneracji tkanka mięśniowa zostaje również wzmocniona, nawet rozbudowana. Nie bez powodu osoby zaangażowane w trening siłowy mają inną dietę niż ludzie, którym nie zależy na powiększaniu tkanki mięśniowej. Właśnie prawidłowo skomponowany jadłospis pomaga w szybszym zrealizowaniu treningowe planu. Trzeba też pamiętać, że sam wysiłek nie wystarczy, aby zbudować formę.

- 11 stycznia 2021
Podstawy budowania masy mięśniowej
- 9 października 2020
Bóle łokcia – łokieć tenisisty
- 7 sierpnia 2020
Kto powinien sięgać po białko w proszku ?
- 24 czerwca 2020
Podstawy budowania masy mięśniowej
Bóle łokcia – łokieć tenisisty
Kto powinien sięgać po białko w proszku ?
Dieta low carb
Efekty treningów jak mierzyć ?
Kreatyna i jej właściwości w treningu
Czym jest ćwiczenie plank ?
Skuteczny olej konopny CBD | w 100% naturalny