Zdrowa dieta jaka ?

Odpowiednia dieta pomaga nam zrzucić zbędne kalorie które spowodują że mamy nadwagę. Jeżeli chodzi o to jak powinna wyglądać dieta to powinna ona składać się z dużej ilości witamin, soli mineralnych oraz tłuszczy nasyconych i nienasyconych. Jeżeli chodzi o to gdzie takie witaminy się znajdą to na przykład bardzo dużo witaminy K znajduje się w roślinach zielonych na przykład sałacie, witaminę A można znaleźć w czerwonych warzywach na przykład pomidory ale również w owocach takich jak truskawka. Jeżeli chodzi o witaminy z grupy B to możemy je znaleźć w produktach pełnoziarnistych czyli chlebach w bułkach oraz bagietkach. Kwasy nasycone i nienasycone to inaczej kwasy omega 3 które bardzo dobrze wpływają na wygląd naszych włosów skóry i paznokci. Są to bardzo dobre kwasy ponieważ nie musimy się bać że przez nie przytyjemy. Takie kwasy możemy znaleźć w różnego rodzaju rybach. Jeżeli chodzi o sposób spożycie to mogą to być ryby surowe wędzone smażone lub też gotowane w postaci zup rybnych. Warto wprowadzić taką dietę do naszego życia.