Efekty treningów jak mierzyć ?
- 708 Views
- Redaktor bestpaker.pl
- 24 kwietnia 2020
- Baza informacji o diecie i odżywianiu
Dla każdego kto poświęca czas i energię na regularne treningi efekty jakie może osiągnąć mają największe znaczenie. Bardzo efektywnym ćwiczeniem bez wątpienia są pompki na poręczach. Tego rodzaju pompki wykorzystuje się do budowania rzeźby klatki piersiowej i tricepsów. Nie jesteśmy do końca świadomi, szczególnie kiedy zaczynamy dopiero treningi że angażujemy dodatkowo do pracy następujące partie mięśniowe: dźwigacz łopatki, mięśnie czworoboczne, mały mięsień klatki piersiowej, barki, tricepsy, duże mięśnie klatki piersiowej. W przypadku pompek na poręczy angażowane są praktycznie takie same partie mięśni jak przy klasycznych, dlatego gdy nie ma możliwości zrobienia tych na poręczach warto robić klasyczne. Oby tylko nie przerywać cyklu ćwiczeń, mimo że efekty bardziej spektakularne osiągniemy wykonując te z wykorzystaniem poręczy. Dla wzmocnienia efektu można dodać dodatkowe obciążenie – wtedy szybciej osiągniemy zamierzoną sylwetkę. Tego rodzaju pompki wykorzystuje się do budowania rzeźby klatki piersiowej i tricepsów.

- 16 kwietnia 2022
Jak wygląda dieta lecznicza?
- 15 marca 2022
Dieta przeciw wypadaniu włosów
- 6 lutego 2022
Dlaczego dieta 1000 kalorii jest groźna dla organizmu?
- 21 stycznia 2022
Jak wygląda dieta lecznicza?
Dieta przeciw wypadaniu włosów
Dlaczego dieta 1000 kalorii jest groźna dla organizmu?
Kiedy można przerwać stosowanie diety?
Zaplanuj odpowiednią dla siebie dietę
Dieta jajeczna – nie dla każdego
Diety pomagają w schorzeniach jelit
Suplementy diety i pielęgnacja ciała kosmetykami podczas ochudzania