Dieta dla zdrowych włosów i paznokci

Jeśli zauważamy u siebie poniszczone włosy i paznokcie to warto zadziałać od razu i zrobić wszystko , żeby ten stan rzeczy naprawić. Jest to niewątpliwie oznaka, że potrzebne są składniki odżywcze takie jak białko a także witaminy i minerały, które można nabyć spożywając określone rodzaje posiłków. Białko jest przecież podstawowym budulcem włosów i paznokci, dlatego posiłki bogate w białko należy w takiej diecie postawić na pierwszym miejscu. Zatem w diecie dla zdrowia paznokci i włosów powinno znajdować się dużo nabiału, ryb morskich czy oczywiście jajek i mięsa różnego rodzaju. Bardzo ważne są szczególnie ryby morskie, które jak wiadomo mają w sobie dużo kwasów omega-3, a te z kolei działają na paznokcie i włosy wzmacniając je od wewnątrz. Oprócz powyżej wymienionych posiłków należy zadbać o to, żeby przyjmować całą paletę witamin, która wzmacnia włosy i paznokcie. Witaminy takie można oczywiście przyjmować w postaci owoców i warzyw, ale można również zainwestować w suplementy diety, które można kupić w aptece. Takie suplementy nie zastąpią oczywiście owoców i warzyw ale pomogą lepiej i szybciej dostarczyć do organizmu niezbędną partię witamin.