Dieta dla zdrowych włosów i paznokci
- 283 Views
- Redaktor bestpaker.pl
- 26 marca 2019
- Baza informacji o diecie i odżywianiu
Jeśli zauważamy u siebie poniszczone włosy i paznokcie to warto zadziałać od razu i zrobić wszystko , żeby ten stan rzeczy naprawić. Jest to niewątpliwie oznaka, że potrzebne są składniki odżywcze takie jak białko a także witaminy i minerały, które można nabyć spożywając określone rodzaje posiłków. Białko jest przecież podstawowym budulcem włosów i paznokci, dlatego posiłki bogate w białko należy w takiej diecie postawić na pierwszym miejscu. Zatem w diecie dla zdrowia paznokci i włosów powinno znajdować się dużo nabiału, ryb morskich czy oczywiście jajek i mięsa różnego rodzaju. Bardzo ważne są szczególnie ryby morskie, które jak wiadomo mają w sobie dużo kwasów omega-3, a te z kolei działają na paznokcie i włosy wzmacniając je od wewnątrz. Oprócz powyżej wymienionych posiłków należy zadbać o to, żeby przyjmować całą paletę witamin, która wzmacnia włosy i paznokcie. Witaminy takie można oczywiście przyjmować w postaci owoców i warzyw, ale można również zainwestować w suplementy diety, które można kupić w aptece. Takie suplementy nie zastąpią oczywiście owoców i warzyw ale pomogą lepiej i szybciej dostarczyć do organizmu niezbędną partię witamin.

- 11 stycznia 2021
Podstawy budowania masy mięśniowej
- 9 października 2020
Bóle łokcia – łokieć tenisisty
- 7 sierpnia 2020
Kto powinien sięgać po białko w proszku ?
- 24 czerwca 2020
Podstawy budowania masy mięśniowej
Bóle łokcia – łokieć tenisisty
Kto powinien sięgać po białko w proszku ?
Dieta low carb
Efekty treningów jak mierzyć ?
Kreatyna i jej właściwości w treningu
Czym jest ćwiczenie plank ?
Skuteczny olej konopny CBD | w 100% naturalny