Baza informacji o diecie i odżywianiu
Zbilansowana dieta a trening
W czasie treningu bardzo ważna jest prawidłowa i zbilansowana dieta oraz odpowiednia suplementacja. Osoby aktywne fizycznie wykazują zwiększone zapotrzebowanie na wszelkiego rodzaju składniki odżywcze. W czasie budowy masy zaleca się spożywanie o około 20 %
Efekt jojo podczas odchudzania
Odchudzając się, często wpadamy w pułapkę efektu jojo. Powstaje on wtedy, gdy po radykalnym ograniczeniu ilościowym i jakościowym zaczynamy znów jeść tak jak przed dietą. Organizm, kodując sobie, że oto po czasie suszy nadszedł czas
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
