Baza informacji o diecie i odżywianiu
Kreatyna i jej właściwości w treningu
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów stosowanych w świecie sportów siłowych. Wytwarzane jest dzięki niej ATP, które odpowiedzialne jest za wytwarzanie energii. Cykl kreatynowy powinien trwać od 4 do nie więcej niż 8 tygodni i
Czym jest ćwiczenie plank ?
Ćwiczenie deski (plank) jest to podpór przodem na przedramionach. Plank jest świetnym ćwiczeniem angażującym wiele partii mięśniowych takich jak mięśnie pleców, ramion, nóg, a w szczególności mięśnie brzucha. Te ćwiczenie jest świetnym przykładem tego jak
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
